Der Unterricht - achtsam und präzise:
Im Yoga-Unterricht orientiere ich mich an der präzisen Übungsweise des indischen Yogameisters B.K.S. Iyengar. Er prägte die Yogarichtung, die sich durch eine körperorientierte, anatomisch korrekt ausgerichtete Yogapraxis auszeichnet.
Wir üben mit Props (Hilfsmitteln wie Gurte, Blöcke, Wände, Stuhl). Der individuelle Einsatz ermöglicht und unterstützt das Ausführen von Asanas, auch bei unterschiedlichen anatomischen Voraussetzungen. So kann jeder Teilnehmer/In unabhängig von Alter, Beweglichkeit und seinen individuellen körperlichen Voraussetzungen die Übungen ausführen.
Die Props sind im Studio Schenefeld und Sülldorf vorhanden.
In den Übungsstunden erarbeiten wir uns grundlegende Yogahaltungen (Asanas) des Hatha-Yoga. Durch die achtsame Anleitung von Atem- und Körperübungen lernen wir, unseren Körper neu wahrzunehmen. Unser Ziel ist es, mit Konzentration und Achtsamkeit die eigenen Körperstrukturen zu stärken. Dies führt zur Erfahrung von Ruhe und Entspannung.
Der Aufbau einer Unterrichtsstunde besteht aus einer Sammlungsphase zum Ankommen im Körper und damit bei sich selbst, dem Erlernen von Asanas und einer Entspannungsphase.
Ein bisschen Yoga-Etikette:
Wir üben Yoga mit sauberen barfuß-Füssen, in bequemer nicht zu weiter Kleidung, gepflegt und unparfümiert, am besten 1-2 Stunden vorher keine schwere Mahlzeit einnehmen.
wann
Dienstag:
17:00 - 18:30
Yoga nach Iyengar
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Mittwoch:
8:30 - 10:00
Yoga nach Iyengar
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Kurse für Männer:
Dienstags vhs-Schenefeld
wo
Yogaraum Schenefeld
Lindenallee 55
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Sülldorf:
Yoga in Bewegung
S'dorfer Kirchenweg 134
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Komm auf die Matte !
Einstieg jederzeit möglich- bitte vorher Kontakt aufnehmen !
Die Teilnahme an den Yoga-Kursen erfolgt auf eigene Verantwortung. Bei gesundheitlichen Einschränkungen bitte die Teilnahme mit dem Arzt oder Physiotherapeuten abstimmen.